Sophrologue à Nancy | Sophrologie & Bien-être

Je m'appelle Fadoua SOLHI, belge de 37 ans, je travaille depuis plusieurs années en France. Avant d'exercer la Sophrologie, j'ai occupé un poste d'éducatrice auprès de jeunes adolescents en difficultés. J'ai pu observé bon nombre de choses sur le terrain notamment les effets du mental sur le corps physique et le lien entre le deux. Passionnée par le monde qui nous habite, je me suis intéressée de plus près aux neurosciences et à la PNL étroitement liées à la Sophrologie. Ce qui m'a permis de comprendre mon propre fonctionnement. C'est après un épuisement professionnel que je décide de me former à l'Ecole Française de Sophrologie (courant psycho-comportemental).

Aujourd'hui, c'est avec ma propre expérience, mon parcours de vie et le grand intérêt que je porte à l'autre que je vous accompagne dans cette démarche délicate qu'est la découverte de vous-même.

Ma formation :

Sophrologue (titre RNCP)

Spécialisation en gestion du stress en entreprise

Ecoute active (Programmation Neuro-Linguistique)

PROGRAMME MOVE & BREATHE

PENSEZ A VOTRE BIEN-ÊTRE !

En tant que Sophrologue, je connais bien les effets du stress sur la santé physique et mentale. Vous êtes CHEF D'ENTREPRISE, vous êtes pris dans le tourbillon du quotidien, vous vous sentez dépassé(e)s par vos responsabilités familiales, personnelles et/ou professionnelles. Vous ne parvenez pas à trouver du temps pour vous. Cela crée un déséquilibre entre votre corps et votre esprit. Ce qui peut vous mener vers un BURN-OUT!

Rassurez-vous ! ENSEMBLE, on peut y remédier !

Programme destinés UNIQUEMENT aux CHEFS d'entreprises

MOVE & BREATHE

(SPORT & SANTE - SOPHROLOGIE - NUTRITION)

mon objectif est de vous permettre de vous recentrer sur vous, sur vos propres besoins et envies en vous octroyant un moment rien qu'à vous. Sous forme de séjours entièrement dédiés à VOTRE BIEN-ÊTRE, vous vous réappropriez votre corps, réapprenez à manger, à bouger, à vous relaxer et à mieux gérer le stress.

Pourquoi en groupe ? La puissance du collectif est à considérer ! Cela permet des échanges enrichissants, de se sentir compris et soutenu

Seul, on va plus vite, ENSEMBLE, on va plus loin !

LES BENEFICES

Vous faites bouger votre corps et boostez votre système immunitaire. Vous baissez la charge émotionnelle et le niveau de stress accumulé

Vous vous détendez grâce à la séance de Sophronisation (relaxation profonde)

Vous réapprenez à respirer et en sentirez les bienfaits

Vous apprenez à vous fixer de nouveaux objectifs

Vous gagnez en confiance et en estime de vous-même

Vous apprenez à lâcher prise

Vous retrouvez une harmonie entre votre corps et votre mental

Vous apprenez à penser POSITIF !

Je m'inscris !

La Sophrologie

"sos" Harmonieux "phren" Esprit "logos" Science

Accessible à tout âge, la Sophrologie est une thérapie psycho-corporelle se basant sur des exercices de respiration, de relaxation passive et dynamique et de visualisation positive.

La Sophrologie vous amène progressivement vers une harmonie entre votre corps et votre esprit grâce au relâchement musculaire et à la détente. Elle permet de retrouver un état de bien-être mais aussi d'activer votre propre potentiel. Elle vous permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec beaucoup plus de sérénité.

LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie est fondée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso CAYCEDO. Il s'inspire de techniques occidentales comme les techniques de relaxation profonde ou encore la suggestion positive comme la méthode Coué. A partir de là, il créé une méthode unique et codifée permettant aujourd'hui aux Sophrologues de répondre à des besoins précis.

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

Gestion du stress au quotidien

Gestion des émotions

Amélioration de la qualité de sommeil

Optimisation de la mémorisation et de la concentration

Prévenir les risques psychosociaux en milieu professionnel

Préparation mentale (permis, examens, rendez-vous médicaux...)

Prendre rendez-vous

Les séances

Individuelle

Les séances durent entre 1h et 1h45. Le nombre de séances dépend de l'objectif à atteindre. Il est défini dès le début de l'accompagnement. Un protocole est établi et reste flexible. Il s'ajuste à vos propres besoins.

Collective

Les séances collectives en Sophrologie durent environ 2h. Le nombre de séances est déterminé selon le thème à aborder.

Déroulement d'une séance

Formée à l'écoute active, je vous propose d'abord un temps d'échange afin de connaître votre parcours et vos attentes. La pratique du jour s'adapte à vos besoins. La Sophrologie se pratique de façon verbale et non tactile. L'exercice s'effectue soit debout, soit assis, soit couché. Une tenue confortable est conseillée. Guidés par ma voix, vous vous adonnez à la pratique d'exercices respiratoires, de relaxation dynamique visant le ressenti corporel mais aussi la visualisation positive afin d'apaiser votre mental.

Pour finir, vient le dialogue post-sophronique. Il s'agit d'un temps d'échange permettant d'exprimer vos ressentis lors de la séance. Je vous propose alors un entraînement en inter séance afin d'optimiser les résultats.

La Sophrologie et le monde de l'entreprise

Il existe une théorie japonaise, il s'agit d'IKIGAÏ :

Faire ce que vous aimez

Faire ce dont le monde a besoin

Faire ce pourquoi vous pouvez être payé

Faire ce dans quoi vous êtes bons

La révolution industrielle nous a laissé croire qu'allier épanouissement et productivité était impossible. Soit vous êtes productif et dépressif. Soit vous êtes épanouis et ne servez à presque pas grand chose dans la société. L'Institut National de la Recherche lié à la santé et à la sécurité au travail déclare plus de 70% des salariés français stressés au travail. La mise en place du télétravail amplifie ce phénomène.

La Sophrologie apporte un réel outil d'amélioration de qualité de vie en milieu professionnel. Elle aide de façon considérable à la prévention des risques psycho-sociaux. Avec cette méthode adaptée aux salariés de votre entreprise, vous constaterez un bénéfice tant sur le plan physique, mental et émotionnel (diminution d'absentéisme, gestion du stress, mieux-être relationnel, investissement plus important dans les projets de l'entreprise).